Você já conhece o termo Life Hacks? É uma expressão estrangeira que está sendo cada vez mais difundida por representar truques e dicas básicas que descomplicam a nossa rotina e facilitam a vida.
Esses truques são perfeitos para gerenciar melhor o tempo e aprimorar a produtividade, tornando mais simples as tarefas do dia a dia e otimizando nosso cotidiano. Os Life Hacks te ajudam a ter uma melhor qualidade de vida.
Já está na hora de desmistificar a ideia de que ter uma rotina sobrecarregada é algo a ser admirado. É preciso mudar essa mentalidade e passar a entender que simplificar suas escolhas, afunilar as demandas e valorizar o seu bem-estar são essenciais para ter uma vida de sucesso em todos os âmbitos possíveis.
Assim, se você quer construir uma rotina de alta produtividade e sem sobrecargas, seguir essas dicas pode ser a grande virada de chave na sua vida. Acompanhe nosso conteúdo e aprenda como simplificar seu cotidiano e ter tempo para o que realmente importa: viver bem!
O que são Life Hacks?
Traduzindo livremente para o português, a expressão “life hacks” significa “truques da vida”.
Em seu princípio, “hack” era usado de forma um tanto depreciativa, fazendo referência aos criminosos virtuais que usavam seu conhecimento em programação para criar burlas e atalhos no ambiente digital.
Porém, ao longo do tempo, o termo ganhou outros significados, passando a se referir a todos os profissionais de tecnologia que descomplicavam a linguagem e os códigos digitais.
Posteriormente, a expressão também passou a designar qualquer pessoa que usa a sua inteligência para facilitar tarefas do dia a dia. Então, surgiram os Life Hackers, indivíduos que criam atalhos e facilitações perspicazes para otimizar a vida.
Ao aplicar os Life Hacks, é possível configurar as prioridades do dia de acordo com uma gestão de tempo mais eficiente.
Além disso, conseguimos descomplicar determinadas tarefas a partir de truques básicos e configurações mentais voltadas para o essencialismo, ou seja, com foco no que é principal para alcançar melhor e mais rápido o resultado desejado.
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Para que servem os Life Hacks e quais seus benefícios?
Basicamente, os Life Hacks servem para uma coisa: facilitar a vida a partir de truques inteligentes e simples. Assim, é possível garantir mais foco naquilo que importa, gerando resultados incríveis com muito menos esforço. Em resumo, uma rotina de desempenho sustentável.
Os benefícios de ser um Life Hacker são inúmeros, mas é possível destacar alguns dos principais:
- Aumento da produtividade;
- Melhora da organização;
- Gestão eficiente do tempo;
- Desenvolvimento de novas habilidades;
- Investimento na melhoria contínua;
- Construção de mentalidade essencialista;
- Rotina mais sustentável;
- Mais valorização da saúde e bem-estar;
- Crescimento do estado de flow.
8 Life Hacks que vão revolucionar sua vida!
Existem milhares de Life Hacks difundidos pelo mundo, em todos os âmbitos possíveis da vida: culinária, esporte, trabalho, estética, relacionamento etc.
Porém, escolhemos aqui 8 grandes truques que podem ser aplicados de maneira mais geral no dia a dia, impactando de forma infalível a rotina de quem busca equilíbrio, sucesso e satisfação nas diversas áreas da vida. Confira abaixo:
1. Siga a regra dos dois minutos
A regra dos dois minutos faz parte de uma metodologia chamada “Getting Things Done” (GTD), em português, "fazer as coisas acontecerem". A proposta dessa regra é a seguinte: tudo aquilo que levar cerca de dois minutos ou menos para ser feito precisa ser realizado imediatamente, sem embromação.
Alguns exemplos: enviar um e-mail, arrumar a cama, passar a roupa que vai usar no dia seguinte, pagar um boleto etc.
Quando essas pequenas tarefas são postergadas sem necessidade, gera um acúmulo de funções e, consequentemente, leva à sobrecarga de atividades (além de também contribuir para o aumento da ansiedade).
Desse modo, coisas pequenas acabam se tornando problemas muito maiores do que realmente são, dividindo sua atenção e prejudicando demandas maiores.
Assim, seguir essa regrinha de ouro pode te ajudar muito a descomplicar sua rotina e descongestionar sua lista de tarefas.
2. Realize uma atividade de cada vez
Ao contrário do que muitos pensam, ser multitarefa não tem nada a ver com ser produtivo. Por vezes, realizar várias coisas ao mesmo tempo é uma demonstração de falta de foco.
Quando dividimos as atenções em muitas coisas, podemos até conseguir terminá-las, mas demoraremos mais tempo fazendo, aumentaremos as chances de cometer falhas no processo e, provavelmente, a qualidade dos resultados também será afetada.
Assim, é essencial definir uma lista de prioridades e direcionar sua concentração para uma tarefa por vez. Você terá resultados bem melhores, em um tempo mais curto e conseguirá avançar muito mais de acordo com o que é mais importante para você no momento.
3. Não sobrecarregue sua mente
Voltando para a metodologia GTD, outro conselho super construtivo para facilitar a vida é tirar da cabeça todas as pendências e tarefas, repassá-las para algum lugar visível e depois organizá-las de acordo com prioridades e categorias.
Assim, você passa a ter mais clareza do que precisa ser feito, não perde tanto tempo tentando lembrar de suas demandas e diminui o risco de priorizar a tarefa errada.
Quando dispomos visualmente o que precisamos fazer (pode ser em listas, esquemas, kanbans etc.), fica mais fácil lidar com imprevistos, fazer um planejamento e organizar as prioridades. Além disso, também evitamos aquela velha sensação de que esquecemos alguma coisa.
Esse truque vale também para ideias que temos no chuveiro ou no meio da noite. Anote sempre e evite esquecer insights importantes. Nosso cérebro não é uma nuvem de armazenamento infinito, muitas coisas podem acabar sendo esquecidas devido ao excesso de informações.
Com essa super dica, nosso cérebro fica menos ansioso e entende que tudo está sob controle, diminuindo nossas preocupações. O resultado disso é termos mais equilíbrio, foco, aumento da produtividade, dentre outros.
4. Planeje o necessário e improvise o resto
Como já foi abordado nos Life Hacks anteriores, organizar as demandas, listá-las e priorizá-las é super importante. Porém, temos que entender que nem tudo na vida é controlável… e isso é algo incrível!
Escolha seus objetivos com inteligência, considere apenas o que é essencial e planeje dedicadamente suas ações. Porém, leve em conta que em todo processo de planejamento é preciso considerar o inesperado.
A organização e a preparação precisam dar espaço ao imprevisto, pensar em planos Bs, Cs e Ds para contornar os obstáculos do caminho.
Não se deve ter medo de que algo dê errado, porque provavelmente vai dar. O importante é estar no controle de suas decisões perante os problemas e conseguir extrair o melhor da situação.
Quando não estamos lidando com objetivos essenciais, essa regra é ainda mais importante. Não perca tempo e energia mental tentando controlar coisas que estão fora do seu alcance ou que não tenham relevância suficiente para merecer seu tempo e esforço.
Para tudo aquilo que não é essencial, se liberte das amarras e aceite que fuja do seu controle. É importante que haja um espaço para o improviso e o inesperado em sua vida. Nem tudo precisa ser planejado e controlado, às vezes precisamos deixar o acaso agir e nos surpreender.
Aceitar o acaso não é ser irresponsável, é saber lidar de maneira inteligente com os meandros da vida.
Acredite que, muitas vezes, quando as coisas fogem do esperado é quando elas dão mais certo. Se acostume a lidar com imprevistos, a tirar o melhor deles e tudo ficará muito mais leve em sua rotina.
5. Aprenda a dizer “não”
Para muitas pessoas, dizer “não” é um grande desafio. Seja por querer agradar a todos ou evitar mal entendidos, é comum dizermos “sim”, mesmo quando não queremos (ou não temos condições de) fazer algo.
Isso precisa mudar. Dizer “não” é importantíssimo para impormos limites, valorizarmos nosso tempo, focarmos no que mais importa, cultivarmos nosso bem-estar e sermos sinceros para com o outro.
É melhor dizer um “não” de primeira do que se atrapalhar com mil tarefas, não conseguir cumprir com o prometido e decepcionar alguém, por exemplo.
Quando somos genuínos e aprendemos a negar certas coisas e situações, encontramos um novo tipo de liberdade essencial para termos uma vida mais verdadeira e simples.
Saber dizer "não" quando necessário é conhecer a si próprio e honrar suas prioridades e sentimentos. É respeitar o outro e a si mesmo.
6. Gerencie sua energia e não apenas seu tempo
Você já passou por uma situação em que reservou um dia inteiro para trabalhar em um projeto, mas acabou não conseguindo produzir o que esperava e depois, em outro momento, conseguiu concluir tudo de forma mais fluida e bem mais rápida?
Isso acontece porque gerenciar apenas o tempo não é suficiente. É essencial levar em conta sua energia na gestão de tarefas.
Quando nossa energia está baixa, somos muito menos produtivos e acabamos exigindo bem mais de nosso corpo e mente sem conseguir alcançar o resultado desejado.
O inverso acontece quando estamos com a energia lá em cima: nosso desempenho é muito superior e conseguimos avançar bem mais rápido em nossas metas, alcançando resultados melhores sem forçar nossa mente.
Por isso, sempre que você perceber que não está “com cabeça” para realizar determinada tarefa, avalie se não seria melhor descansar a cabeça e deixar aquela demanda para fazer em outro momento, quando sua energia estiver alta.
Quando aprendemos a gerenciar nossa energia, tudo flui melhor e conseguimos terminar as tarefas de maneira muito mais rápida e com uma qualidade superior e constante.
Assim, entenda seu próprio corpo e mente, saiba quando você costuma render melhor e use isso a seu favor.
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7. Valorize sempre os momentos de lazer
Cada momento de paz, alegria, diversão e lazer precisa ser levado a sério e valorizado. Eles são essenciais para tornar nossos dias mais leves e prazerosos. Tudo fica mais fácil quando estamos motivados e inspirados pelas coisas que amamos.
Assim, reserve sempre um tempo para fazer o que gosta e leve esse compromisso a sério. Jante com pessoas que ama, ouça sua banda preferida, assista filmes no cinema, saboreie um doce e torne seus dias valiosos.
Sua rotina não precisa ser tediosa ou repetitiva. Tenha como objetivo fazer cada dia valer a pena e verá que seu caminho será mais recompensador.
8. Use nootrópicos naturais
Um ótimo Life Hack é contar com o suporte de nootrópicos naturais para ter uma rotina de alta performance e manter a saúde mental em dia.
Os nootrópicos naturais são produtos derivados de substâncias orgânicas, como plantas e raízes, criados para otimizar a performance cognitiva e acelerar processos mentais de maneira natural e 100% saudável.
Seu mecanismo de atuação envolve a ativação de neurotransmissores do cérebro, permitindo um melhor funcionamento de funções como concentração, memória, clareza mental e pensamento ágil.
O Simplesmente é um nootrópico natural produzido por grandes especialistas para te ajudar a ter uma rotina com alta produtividade e qualidade de vida.
Sem cafeína em sua composição e com ingredientes escolhidos a dedo, você pode melhorar muito sua performance no trabalho e nos estudos sem sobrecarregar sua mente.
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